Partes del cuerpo que empiezan por C: El Cerebro

 Esta semana vamos a profundizar en algunas partes del cuerpo que empiezan por C. 

En concreto, vamos a estudiar el funcionamiento de tres de ellas, que son muy importantes para la vida.

  

   CEREBRO         COLUMNA VERTEBRAL       CORAZÓN

La primera que vamos a conocer es el CEREBRO.

El cerebro controla lo que pensamos y sentimos, cómo aprendemos y recordamos y la forma en que nos movemos. También controla muchas cosas de las que apenas nos demos cuenta, como el latido del corazón y la digestión de la comida.

Pensad en el cerebro como en una computadora central, que controla todas las funciones de su cuerpo. 

El resto del sistema nervioso viene a ser una red o entramado que envía mensajes en ambos sentidos entre el cerebro y distintas partes del cuerpo. Lo hace a través de la médula espinal, que desciende por la espalda desde el cerebro. Contiene nervios en su interior, unos filamentos que se ramifican hacia los demás órganos y partes del cuerpo.

Zamba nos lleva de excursión al CEREBRO.

Así es y funciona nuestro celebro.

Curiosidades sobre el cerebro.

Para cuidar nuestro cerebro es muy importante las acciones y las actividades que hagamos. A partir de los 25 años, nuestro cerebro comienza a perder volumen cerebral. El 22 de julio, se celebra el Día  Mundial del Cerebro.

Según la revista digital “El Confidencial.es” Status en su publicación  Consejos para mantener joven nuestro cerebro. estos son algunos de los consejos más importantes para cuidar nuestro cerebro.

Cualquier edad es buena para ejercitar el cerebro, pero prestar una atención especial a partir de los 25 años es muy bueno. A partir de esa edad se empiezan a perder agilidad mental, memoria episódica o la capacidad para razonar. Es muy importante trabajar la reserva cognitiva, mientras mayor sea esta capacidad, mayor será la capacidad de nuestro cerebro de compensar los efectos del envejecimiento.

Lo mismo que ejercitamos los musculatura y el aparato esquelético, el cerebro también necesita ejercitarse y mantenerse activo. Si el cerebro se cuida y se mantiene activo, estará más ágil y en forma.

Es muy importante llevar una vida saludable y poner en práctica actividades que ayuden a la agilidad mental, mejora la concentración y potencia la capacidad de atención.

Consejos para mantener joven nuestro cerebro.

• 1. Potenciar las relaciones sociales y afectivas . Las relaciones son muy beneficiosas para la salud cerebral. Es una forma de enriquecimiento intelectual e implica retos cognitivos a través de la conversación con otras personas, al tener que prestar atención a lo que nos dicen y recordar la información relevante.                                                                  

  

  
  

  2. Desconectar de vez en cuando . Realizar ejercicios de relajación, meditación, yoga...    

  3. Ejercitar la agilidad a través de juegos mentales. Potencia el pensamiento lógico.

  

  
  

  Favorece que se produzcan nuevas interconexiones neuronales y protege del deterioro.     

  

  4. Realizar ejercicios de memorización. Permite ejercitar el cerebro y potenciar la               

  

  retención de información. Memorizar canciones, listas, poesías, números de teléfono...

  5. Adquirir nuevos conocimientos. Aprender es clave en la plasticidad neuronal.

  

  
  

  Permite formar nuevas conexiones nerviosas y mantener la mente ágil. 

  6. Trabajar la concentración. Técnicas como el mindfulness ayuda a centrar la atención.     

  

  
  

  7. Cuidar el descanso. Un buen descanso nocturno protege la salud cerebral.

  

  
  

  Los trastornos del sueño dañan las estructuras del cerebro.

  8. Realizar una actividad física de forma regular hace que haya más oxigenación y            se segreguen miles de hormonas creando un entorno propicio para la proliferación de células cerebrales.                                                                                                                  

  

  
  

  9.Alimentos que ejerzan un papel protector frente al envejecimiento cerebral.       

  

  
  

   Tener una dieta equilibrada, rica en vegetales, vitaminas, minerales y antioxidantes.