Hábitos saludables que empiezan por C

Esta semana vamos a conocer algunos hábitos saludables que empiezan por C.

El primer hábito que vamos a trabajar es muy importante para una buena calidad de vida. 

Además engloba los otros hábitos que vamos a ver.

Kobi nos explica como podemos cuidar nuestro cuerpo:

Nosotros sabemos que es fundamental la higiene de nuestras manos y de nuestros dientes. Vamos a recordarlo con estas canciones.

Ahora es el momento de otro hábito que nos ayuda a cuidarnos muy bien.

Comer sano.

Para comer bien y sano, es muy importante conocer esta gran amiga.

Vamos a conocer como podemos utilizar la Pirámide Nutricional para aprender a comer sano.

Y ahora vamos a comer vegetales.

Otra cosa que no podemos nunca olvidar es, una buena hidratación para lo que es muy importante 

Beber agua.

Esta canción nos recuerda que debemos recordar siempre "Que es hora de beber".

 

Además, de la higiene y la alimentación hay otro hábito muy importante que es hacer ejercicio física para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

Ejercicio físico para niños

✅ Practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física (moderada o intensa).

✅ Más de 60 minutos de actividad física es aún más beneficiosa para la salud.

✅ Actividades que fortalezcan los músculos y huesos, por lo menos tres veces a la semana.

Deportes para jóvenes

✅ Especialización en un deporte que guste y motive.

✅ Deportes de equipo.

✅ Trabajar todas las cualidades físicas básicas: velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad. Esto no es incompatible con especializarse en un deporte, ya que se pueden trabajar todas estas cualidades en un gimnasio.

✅ Practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física (moderada o intensa).

✅ Más de 60 minutos es aún más beneficioso para la salud.

✅ Actividades que fortalezcan los músculos y huesos, por lo menos tres veces a la semana.

• Cómo lograr que tus hijos (adolescentes) hagan más ejercicio

Actividad física para adultos

✅ Deporte individual, ya que hay menos contacto físico que con los deportes de grupo.

✅ Ejercicios aeróbicos, como correr, nadar o montar en bici.

✅ Ejercicios de fuerza y resistencia.

✅ Ejercicios de flexibilidad-elasticidad muscular, como posturas de yoga.

✅ Practicar al menos dos horas y media semanales de actividad física moderada o una hora y 15 minutos semanales de actividad física intensa (o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa).

✅ Para obtener mayores beneficios para la salud, practicar cinco horas semanales de actividad física moderada.

✅ En el caso de las mujeres, es conveniente fortalecer la musculatura del suelo pélvico.

Ejercicio físico para personas mayores

✅ Practicar al menos dos horas y media semanales de actividad física moderada o al menos una hora y 15 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.

✅ Para obtener mayores beneficios para la salud, practicar cinco horas semanales de actividad física moderada.

✅ Las personas con problemas de movilidad deben practicar actividad física por lo menos tres días a la semana. Así mejoran su equilibrio y previenen caídas.

✅ Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular dos o más días a la semana.

✅ Para que beneficie a la salud cardiorrespiratoria, toda actividad debe realizarse en periodos de al menos 10 minutos de duración.

Y recordad que cuando vayamos a hacer ejercicio también hay que proteger nuestro cuerpo.

Conduce siempre con casco.

No olvides que una buena protección nos puede ayudar en caso de accidente.

Un cuento que empieza por C

 Esta semana amos a conocer la historia de un niño que se llama Carlos. 

Está muy enfadado con su familia.

  

Tan enfadado, tan enfadado que va a buscar a unas brujas para que le ayuden a realizar unos maleficios.

¿Creéis qué Mario conseguirá solucionar su problema?

¿Resolverá su enfado? ¿Conseguirá un maleficio?¿Se hará amigo de las brujas?

Escucha atentamente esta historia.

Indicadores de la semana 3

Esta semana vamos a trabajar los siguientes indicadores:

Hábitos saludables que empiezan por C.

Frutas que comienzan por C

Verduras y cereales cuya inicial sea la C

Plantas, árboles y flores que empiecen por C

DÍA DE LA ESCOLAR DE LA PAZ

 Se acerca el 30 de enero que es el día de

Este curso será diferente a los anteriores pero también lo celebraremos, aunque sea de otra forma.

Desde el ciclo de Infantil hemos pensado trabajar un cuento, que ya vimos en el confinamiento y nos encantó.

Será bonito volver a recordarlo y trabajar nuestras emociones, que en los tiempos que estamos viviendo no nos viene nada mal.

En clase lo tenemos físicamente y podremos disfrutar de él pero os dejamos su vídeo para que lo veáis también.

Y como no, no hay celebración de la Paz sin canción.

Esta es la canción que trabajaremos este año.

CONTAGIAME TU PAZ

¡Esperamos contagiaros a todos!

Vamos a conocer a algunas personas importantes que han luchado y luchan por la Paz.

NELSON MANDELA

" Si quieres hacer las paces con tu enemigo, tienes que trabajar con tu enemigo. Entonces él se vuelve tu compañero"

GANDHI

" No hay camino para la paz, la paz es el camino"

TERESA DE CALCUTA

" No siempre podemos hacer grandes cosas, pero si podemos hacer cosas pequeñas con gran amor"

MARTIN LUTHER KING

" Hemos aprendido a volar como los pájaros, a nadar como los peces, pero no hemos aprendido el sencillo arte de vivir como hermanos"

DALAI LAMA

"El amor y la compasión son necesidades y no lujos, sin ellos la humanidad no puede sobrevivir"

JOHN LENNON

" No importa a quien ames, dónde ames, por qué ames, cuándo ames o cómo ames.

 Solo importa que ames. "

RIGOBERTA MENCHÚ

" Este mundo no va a cambiar a menos que estemos dispuestos a cambiar nosotros mismos"

Y nosotros...... ¿ Qué podemos hacer por la paz?

YO TRABAJO POR LA PAZ :

• CUANDO COMPARTO MIS COSAS.
• CUANDO TE DEJO JUGAR
• CUANDO EVITO LAS PELEAS
• Y SIEMPRE, SIEMPRE QUE ESTOY DISPUESTO A PERDONAR

EXPERIMENTO CON C : COLUMNAS DE SAL

 Esta semana Clin nos propone hacer un experimento.

COLUMNAS DE SAL

Para ello vamos a necesitar:

* Un recipiente de cristal no muy alto

* Hilo de algodón

* Agua

* Sal

* 2 rollos  de cartón del papel de cocina para que sea nuestro soporte para sujetar el hilo.

El procedimiento a seguir es el siguiente:

1º.- Preparamos una disolución saturada de sal en agua caliente.

2º.- Llenamos el recipiente con la disolución preparada.

3º.- Colocamos el hilo suspendido verticalmente sobre el recipiente, una parte del hilo debe quedar dentro del agua.

¿ Qué pasará?

El agua sube por el hilo y forma cristales de sal. El proceso es muy lento por ello tenemos que esperar algunas semanas para que finalice.

¿ Vais a tener paciencia? Seguro que merecerá la pena

y.... ¿ Por qué ocurre eso?  

La disolución sube por el hilo por capilaridad y se evapora lentamente formando los cristales de sal.

Aquí os dejamos el vídeo para que veáis cómo se hace y si os animáis también lo podéis hacer en casa

Ya os iremos contando que tal nos queda a nosotros

LETRA C

 Vamos a conocer un poco mejor a la letra C, ya sabéis que Clin está en su planeta y nos va a mostrar muchas cosas.

En esta canción nos nombran muchas palabras con C

La letra C es un poquito "tramposilla", según con quien vaya habla de una manera u otra. Estad atentos que en este vídeo nos lo explican muy bien.

Y nuestro amigo el Mono Sílabo también quiere enseñaros cómo se lee esta letra.

SÍLABAS CA  CO  CU

SÍLABAS     CE  CI

Animales que empiezan por C

 Hoy vamos a conocer que son los animales CARNÍVOROS 

Ahora vamos a conocer algunos de los animales que empiezan por C. Se que muchos os van a encantar pero ya sabéis que solo podéis investigar a uno.

No viene su nombre tenéis que averiguarlo vosotros.

Ahora ya sabéis, decidid cuál es el que más os gustaría conocer y..... a investigar.

Invierno

El invierno ha llegado cargado de frío y nieve. Estamos preparados para aprender muchas cosas de esta nueva estación que viene a acompañarnos durante muchos días:

Canción del invierno. Cantamos con nuestro amigo el Nomo.

La historia del invierno

Musicograma de "El Invierno" de Vivaldi

Trabajamos el vocabulario de invierno

¿ JUGAMOS A LAS ADIVINANZAS?

Jugamos con la praxias de invierno con nuestro amigo Olaf

 

Clin y su nuevo planeta

 El jueves recibimos carta de nuestro gran amigo Clin.

 Nos cuenta que está al tanto de todas las novedades, la nieve, el frío, el coronavirus... y que se encuentra en un planeta nuevo. Leed atentamente la carta si queréis descubrir donde se encuentra.

Bueno , ya sabemos dónde se encuentra nuestro amigo Clin. Ahora nos toca ir descubriendo con él, este nuevo Planeta y divertirnos descubriendo y experimentando con sus nuevas propuestas.

Para esta primera semana nos deja unos indicadores que seguro que nos encantarán.

Ya sabéis que las palabras a Clin como ya somos mayores las hacemos nosotros, pero podemos buscar palabras relacionadas con los indicadores, descubrir cosas sobre estos. Recordad que no solo hay que saber cómo se escriben, cuando le damos una palabra a Clin para comer debemos enseñarle algo de lo que hemos aprendido sobre ella.

Las categorías que nos propone Clin esta semana son:

Animales que empiezan por C

Nombres que comienzan por C

Colores y adjetivos que empiezan por C

Instrumentos musicales cuya primera letra es C

Juegos que comienzan por C.

También podéis traer algún refrán que empiece por C o adivinanza que de alguna palabra 

cuya inicial sea la C.

Ha